Siamo ormai nel vivo dell’autunno e siamo tornati a pieno ritmo nelle nostre attività quotidiana.

Con l’incombere dei mesi più freddi però, è anche più facile ritrovare qualche virus fastidioso che può procurare la celebre e temuta influenza stagionale. È importante quindi, cominciare con la prevenzione.

Ecco allora qualche utile consiglio, che potrebbe aiutarti a rinforzare le difese immunitarie e a contrastare i malanni dovuti ai primi freddi autunnali e invernali:

Dieta sana

Il consiglio per eccellenza è la dieta sana. Dopo il periodo estivo, in cui nella maggior parte dei casi non si riesce a seguire una dieta sana e regolare, il ritorno alla normalità è fondamentale nel processo di rafforzamento del sistema immunitario.

Bisogna quindi seguire una dieta varia e ricca: frutta, verdura, legumi, pesce, uova e carni magre. Frutta e verdura, spesso sottovalutate, sono fondamentali per il corretto apporto di vitamine e sali minerali. Inoltre è scientificamente provato che il consumo di frutta e verdura innalzi il livello della risposta degli anticorpi.

Buon sonno

Il riposo è un elemento indispensabile per il corretto funzionamento dell’organismo. Bisogna fare in modo di dormire a sufficienza e avere una corretta routine del sonno, cercando di andare a letto e svegliarsi sempre alla solita ora.

È stato dimostrato che la privazione del sonno può indebolire il sistema immunitario e rendere i piccoli facile preda di germi e batteri.

Assumere integratori specifici immunostimolanti

Oggi si possono trovare sul mercato prodotti ad hoc studiati appositamente per rinforzare le difese immunitarie; vediamone insieme qualcuno:

Immunomix Plus: Integratore alimentare con Echinacea, Sambuco e Uncaria per le naturali difese dell’organismo.

Immunomix Plus Sciroppo: prodotto 100% naturale, frutto della Ricerca Aboca, utile per coadiuvare le naturali difese dell'organismo grazie all'estratto liofilizzato multifrazione di Echinacea (Echina2-LMF) e al succo concentrato di Sambuco. Completano la formulazione le mucillagini dell'estratto liofilizzato di Malva. Il succo di Sambuco ed il Miele conferiscono al prodotto un sapore gradevole tale da renderne ideale l'assunzione anche da parte dei bambini.

Immunoped: integratore alimentare a base di vitamina D, zinco, uncaria ed echinacea. La vitamina D e lo zinco contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario. L’uncaria e l’echinacea sono utili per sostenere le naturali difese dell’organismo.

Active Nutrient Vitamin C Max: Integratore alimentare con vitamine e zinco.
La vitamina C che contribuisce al normale metabolismo energetico e insieme allo zinco alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
La vitamina C, la vitamina D e lo zinco contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.
La compressa con il sistema di rilascio MRSTM – Modified-Release-System, garantisce un apporto ottimale di vitamina C in un intervallo di tempo prolungato.
Active Nutrient Vitamin C MAX contiene il quantitativo massimo consentito di vitamina C negli integratori alimentari supportato da vitamina D e zinco.
La compressa di Active Nutrient Vitamin C MAX è composta da due strati. Il primo strato è caratterizzato da un rapido rilascio di vitamina C. Il secondo strato invece è a rilascio prolungato. In questo modo la vitamina C viene rilasciata in modo graduale e costante.