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24 nov 2023

Perché il magnesio è il tuo alleato di vitalità

Il magnesio  è un sale minerale essenziale per il naturale benessere del nostro organismo. 

Esso va assunto quotidianamente tramite un’alimentazione sana e bilanciata e, in casi di aumentato fabbisogno o scarso apporto, il medico può consigliare una supplementazione sotto forma di specifici integratori.

Il magnesio in particolare, tende a migliorare la percezione della qualità della vita; questo perché migliora il metabolismo energetico delle cellule, facendoci sentire meglio e facendoci affrontare meglio la fatica legata al caldo estivo e alla sudorazione intensa.

Insieme a sodio, calcio e cloruro, magnesio e potassio sono minerali elettroliti, ossia elementi necessari per la conduzione degli impulsi elettrice nel corpo.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato i benefici del magnesio nella regolazione dei disturbi del sonno. Vediamo insieme quindi come agisce questo minerale sul nostro organismo.

disturbi del sonno si distinguono principalmente in due gruppi: i disturbi acuti da un lato e quelli cronici dall’altro. I primi sono spesso transitori e legati a periodi di intenso stress, patologie acute o uso di farmaci; i secondi invece sono correlati a patologie croniche sia di tipo psichiatrico che medico.

Tra le sue molteplici funzioni, il magnesio esplica inoltre anche un ruolo importante nel mantenimento della corretta attività elettrica del cervello, tramite la regolazione dell’equilibrio glutammato/GABA. Il glutammato è il principale neurotrasmettitore di tipo eccitatorio presente nel nostro sistema nervoso centrale, al contrario il GABA è il principale neurotrasmettitore di tipo inibitorio. Come tutti i neurotrasmettitori, è fondamentale che si mantengano in equilibrio tra loro: un eccesso dell’uno o dell’altro può portare a profonde alterazioni morfologiche e funzionali che si ripercuotono sulla nostra salute mentale e l’insonnia può essere una di queste.

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