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Ci sono giorni in cui ci si sveglia e sembra di non aver chiuso occhio. La mente è lenta, ci sentiamo stanchi, e ogni piccolo gesto sembra un’impresa. La stanchezza, però, non è solo una questione di mancanza di sonno: è un mix di fattori fisici e mentali che si intrecciano, un campanello d’allarme che ci dice che corpo e mente hanno bisogno di ritrovare un equilibrio. Spesso, poi, la stanchezza mentale e quella fisica si intrecciano così tanto che è difficile distinguerle, si alimentano a vicenda, creando un circolo vizioso che può durare settimane o mesi. Ecco perché è fondamentale intervenire, vediamo come.
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